- Jugend- und Sozialwerk gemeinnützige GmbH / Rungestr. 17 / 16515 Oranienburg
Hier finden Sie ausgewählte Inhalte aus unseren Workshops als Video- und Audioformate – ideal zum Mitmachen zuhause oder zwischendurch. Nicht jede oder jeder hatte bisher die Gelegenheit, an einem unserer Workshops teilzunehmen. Zudem möchten viele nach der Teilnahme gerne weiter üben. Denn: „Einmal ist keinmal!“
Deshalb stellen wir Ihnen hier praxisnahe Übungsanleitungen als Video und Audio zur Verfügung und wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Dranbleiben.
Unsere qualifizierten Coaches unterstützen Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, Stress kompetent zu bewältigen, körperliche und mentale Stärke aufzubauen oder ganz individuelle Gesundheitsziele zu erreichen. Die Einzelcoachings sind praxisnah, lösungsorientiert und darauf ausgerichtet, jede einzelne Person nachhaltig zu stärken.
Zu den Videos: Qigong – Die Acht-Brokate – (Yi-Xue-) Ba-Duan-Jin
„Achtsamkeit ist eine Form von Aufmerksamkeit, bei der man bewusst wahrnimmt, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne darüber zu urteilen.“ Der Bodyscan ist eine Basisübung des MBSR-Trainings (Mindfulness Based Stress Reduction), das der Schulung der Achtsamkeit und der Entwicklung der Persönlichkeit dient.
Das MBSR-Training kann bei vielfältigen Symptomen und Folgen von Belastungen und Stress helfen, wie zum Beispiel bei:
Bitte hört euch vor der erstmaligen Durchführung des Bodyscan diese Einführung an.
Die gesamte Übung Bodyscan könnt ihr hier hören: Bodyscan 30 Minuten
Achtsamkeityoga mit Ilka und Jan
Zur Unterstützung bei der Nutzung der Audios zum Achtsamkeitsyoga haben wir alle Übungen mit Bildern und Beschreibungen versehen. Klickt dafür bitte hier.
Achtsamkeitsyoga – Einführung Dauer 4:45min.
Jugend- und Sozialwerk gemeinnützige GmbH
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16515 Oranienburg
Telefon: 03301 68 98 581
E-Mail: vitalcoaching@jus-or.de
Ansprechpartner/innen:
Ilka Wohler: 01590 653 66 13
Dorothea Grey: 01556 170 61 67
Jan Nawrocki: 01761 871 49 07
Hier ist der Direkt-Link zur Anmeldeseite für alle VitalCoaching Angebote 2026.
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